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Schöne Klänge für Zuhause – mit einer Soundbar zu mehr Wohlbefinden

Zu einer richtigen Wohlfühlatmosphäre in den eigenen vier Wänden, gehören auch die Dinge, die wir hören. Und während wir uns vom Straßenlärm und Kindergeschrei aus der Kita gegenüber gestresst fühlen, wünschen wir uns doch alle irgendwie zurück in den letzten Urlaub. Dorthin, wo uns sanftes Meeresrauschen in den Schlaf führte und lautes Vogelgezwitscher diesen beendete. Doch keine Sorge, solche Klänge gibt es auch für all diejenigen, die sich gerade nicht am Meer befinden. Und die können sogar richtig gut klingen, wenn man die richtige technische Einrichtung hat.

Was macht eine Soundbar?

Soundbars sind vor allem praktisch zu installieren und weisen besondere Klangeigenschaften auf. In diesem Fall steht „Bar“ für Stange und bedeutet eine lineare und dichte Anordnung von Lautsprechern. Bevorzugt werden die Soundbars unter dem Flachbildfernseher installiert, da diese aufgrund von Platzmangel, oft nur mangelhafte Lautsprecher vorweisen. Die Soundbars werden einfach an einem Verstärker oder direkt am Fernseher angeschlossen, was zudem auch ziemlich platzsparend ist. Der große Vorteil: Soundbars können die Bässe viel besser abgeben, als es beispielsweise bei großen Lautsprechern der Fall ist. Wer mehr zum Thema Soundbar wissen möchte, der liest sich ein paar Testberichte im Netz durch.

Naturgeräusche in der ganzen Wohnung

Eine Soundbar verteilt die Klänge im ganzen Raum, wodurch sie mitunter sehr realistisch werden. Doch welche Sounds oder Klänge führen dazu, dass wir uns entspannen? Die Frage kann eigentlich jeder für sich selbst beantworten, wenn er in sich hineinhört. Während die einen eine Dusche sehr entspannend finden, können andere sich draußen in der Natur so richtig gehen lassen. Und tatsächlich stimmt es, dass ein natürlich-biologisches Umfeld, einen besonderen Effekt auf unser Gehirn hat. So entspannt dieses Umfeld nicht nur, sondern baut zudem Stress ab. Die Grundlage für Wohlbefinden und einen freien Geist ist geschaffen. Wer es an dieser Stelle schafft, für ein optimales Raumklima zu sorgen, der hat noch weit mehr gewonnen.

Einen wesentlichen Beitrag dazu, tragen die Geräuschkulissen um uns herum bei. Und jeder kennt dieses wohltuende Geräusch am Meer oder im Wald. Dieser Effekt lässt sich übrigens auch in unserem Gehirn messen. So organisieren wir unsere Denkvorgänge neu, wenn wir biologische Geräusche hören. Forscher konnten sogar herausfinden, dass unser Gehirn automatisch zwischen natürlichen und unnatürlichen Geräuschen unterscheiden kann. So sind wir unter Einfluss natürlicher Geräusche weit konzentrierter und ruhiger, als es bei künstlichen Sounds der Fall ist.

Mehr Aufmerksamkeit, weniger Stress und freie Gedanken

Tatsächlich haben natürliche Geräusche gleich drei positive Effekte auf uns. Sind wir vorher besonders stark gestresst, so wirken diese noch intensiver. Wer sich also ausgiebig entspannen möchte, abschalten will und hofft, sich im Anschluss wieder auf seine Arbeit oder das Lernen konzentrieren zu können, der sollte es mit Naturgeräuschen über eine Soundbar probieren. Wer unter Schlafproblemen leidet oder generell Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, der könnte es ebenfalls mit natürlichen Sounds versuchen. Auch all diejenigen, die versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, könnten auf diesem Wege Erfolg haben.

Ein starker Sommerregen, der auf das Dach prasselt, ein leichtes Gewitter oder das Rauschen des Meeres bei Nacht. Je nach Vorlieben können diese Sounds tatsächlich dazu führen, dass wir uns entspannen und in einen tiefen und ruhigen Schlaf finden.

Entspannungsmusik für die Seele

Es müssen natürlich nicht ganztägig Naturgeräusche im Haus zu hören sein, manchmal sehnt man sich nach ruhiger Musik, wie man sie gerne zum Lernen oder Lesen hört. Die positive Wirkung guter Entspannungsmusik ist dabei vielfach bekannt. Ja, sie hat sogar eine meditative Wirkung und wird aus diesem Grund gerne im Yoga oder während einer Massage eingesetzt. So steigert sich die innere Gelassenheit, Ruhe kehrt ein, die Gedanken sortieren sich und Körper und Geist kommen in Einklang. Außerdem wissen wir inzwischen, dass beruhigende Musik, einen Einfluss auf die Atmung hat. So lösen sich innere Verspannungszustände und das Wohlbefinden steigt. Mit einer guten Soundbar und ordentlichen Klängen, welche sich über den ganzen Raum verteilen, kann die Musik noch tiefer in uns wirken.

Es lohnt sich, unserer hektischen Welt auch im Alltag hin und wieder zu entfliehen. Dass das gar nicht so schwierig ist, dürfte an dieser Stelle klar sein.

Mit dem Rauchen aufhören – kein leichtes Vorhaben

Rauchen ist schlecht für den Körper. Das ist nicht erst seit gestern bekannt und doch gibt es allein in Deutschland knapp 20 Millionen Raucher. Mit etwa 110.00 Toten zählt das Rauchen zu den wichtigsten vermeidbaren Todesursachen nicht nur in Deutschland, sondern in ganz Europa. Auch aufgrund dieser Fakten wollen viele Menschen wieder mit dem Rauchen aufhören. Das ist ein gutes und wichtiges Vorhaben, denn Rauchen schadet nicht nur dem Konsumenten selbst, sondern auch der Umgebung. Etwa 3.300 Personen sterben in Deutschland durch das sogenannte Passivrauchen, bei dem Nichtraucher den Zigarettenqualm einatmen.

Mehr als 4000 Chemikalien

Beim Verbrennen von Tabak entstehen mehrere Tausend Chemikalien. Je nach Quelle bis zu 5000 von ihnen. Am bekanntesten sind dabei Nikotin, Teer und Kohlenstoffmonoxid, die aber nicht die einzigen toxischen Substanzen sind. Auch Blausäure, Benzol, Formaldehyd, Hydrazin, Ammoniak, Arsen und viele weitere Stoffe sind im Tabak und seinen Verbrennungsprodukten enthalten. Mit dem Rauchen aufzuhören ist sinnvoll. Bereits nach 72 Stunden ohne Glimmstängel regenerieren sich die Bronchien. Nach einem Jahr ist das Herzinfarktrisiko um die Hälfte gesunken und nach fünf Jahren hat man das gleiche Schlaganfallrisiko, wie ein Nichtraucher. Wer aufhören will, für den gibt es einige Möglichkeiten.

Viele Möglichkeiten zum Aufhören

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, für den gibt es eine Vielzahl von angeboten. Man wird nicht alleine gelassen. Bei Therapiestellen kann man Informationen bekommen und auf Foren gibt es Menschen die etwa mit Nikotinkaugummi Erfahrungen gemacht haben. Neben Nikotinkaugummis gibt es auch Nikotinpflaster, mit denen das Aufhören leichter fällt. Man bekommt immer kleinere Dosen Nikotin, ohne dabei die giften Verbrennungsprodukte der Zigarette. Mit der richtigen Begleitung kann man es schaffen, auch wenn eine 30 % Erfolgsquote beim ersten Versuch nicht vielversprechend erscheint. Doch entmutigen sollte man sich von Statistiken nicht.

10 leicht verdauliche Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel sind in der Regel leichter zu verdauen als andere, was die meisten von uns selbst erlebt haben. Obwohl der Körper verschiedene Nährstoffe benötigt, einschließlich Ballaststoffe, Proteine und Fette, können einige Lebensmittel, die diese enthalten, zu Magenproblemen beitragen.

Beispiele für dieses Rätsel sind Lebensmittel, die reich an guten Ballaststoffen sind, wie Gemüse und Weizen, aber schwieriger zu verdauen sind als einfachere Kohlenhydrate.

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Funktionelles, modisches Schuhwerk

Die Keile sind bequem und ergänzen die meisten Sommerbekleidung.

Nur wenige Modeartikel scheinen so schwer fassbar zu sein wie der perfekte Sommerschuh. Mit den Jahren, die auf mich zukommen, verlangen meine Höschen mehr Respekt (und Unterstützung), als ein billiges Paar trendige Flip Flops bieten kann. Darüber hinaus habe ich endlich akzeptiert, dass Birkenstocks und Crocs, wenn auch bequem, nicht immer die beste Wahl sind, um einen polierten Look zu vollenden.

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Schonung der strapazierten Haut

Wir hören es die ganze Zeit, Stress ist der Hauptfaktor der Krankheit im Körper….und die Haut ist nicht anders. Als unser größtes Organ ist es von größter Bedeutung, dass wir lernen, wie wir Schäden in angstgeplagten Zeiten in Schach halten können, besonders wenn Ihr Gesicht der Ort ist, der Anzeichen von Stress zeigt.

Falten

Spüren Sie mehr feine Linien und Laxheit in Ihrer Haut? Stress kann Sie auf hormoneller Ebene beeinflussen. Cortisol, das Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, ist der natürliche Feind des Kollagens und baut das Bindegewebe ab, das den Teint straff und fest hält.

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Die Entwicklung der Hautverjüngung

Akne wird nach zehn Wochen Behandlung drastisch reduziert.

Wenn ein neuer Dienst zu Desert Health® kommt, möchte ich so viel wie möglich darüber wissen – um mich weiterzubilden und die Leser besser zu informieren. Dies ist bei der SilkPeel Dermalinfusion der Fall. Ich hatte noch nie von der Behandlung gehört, die Studio Facials Besitzer Kris Kabris “all the rage in LA” nannte, also ging ich zur Arbeit, um ihre Wirksamkeit zu untersuchen.

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